あがり症を抑えるセントジョーンズワート
人前に出るときには、なにかしらあがったり緊張したりする人も多いと思います。
中には極度のあがり症で悩んでる人もいるのではないでしょうか。
また、不安が強すぎて日常生活に支障をきたすようになる、社会不安障害（ＳＡＤ）を起こしている人もいます。
最近では、極度のあがり症や社会不安障害（ＳＡＤ）が病気であることが認知されるようになり、治療に取り組む人が増えてきています。
あがり症とは、ノルアドレナリンが大量に分泌されることで起こります。
そしてあがり症の原因とされているノルアドレナリンの分泌を抑えてくれるのがセロトニンです。
あがり症でない人はこのセロトニンが多く分泌されています。
要するにセロトニンをたくさん分泌させれば、あがり症を抑えることができるのです。
セントジョーンズワートにはセロトニンを増加させる作用があります。
なのでセントジョーンズワートを服用することによってセロトニンが増え、症状を抑える効果が期待できるのです。
あがり症からくる様々な症状にセントジョーンズワートがもたらす効果
あがり症の人は極度の緊張状態になると、手足が震える、声が出なくなる、多量の汗をかく、呼吸が苦しくなるなどの様々な身体症状が出てきます。
セントジョーンズワートはその極度の緊張状態を緩和させてくれるサプリメントでもあります。
極度のあがり症の人には緊張を緩和させ、精神を安定させること、そして十分な睡眠をとることが重要です。
セントジョーンズワートには、気分を落ち着かせて安眠をもたらす効果があります。
なのであがり症の人にピッタリのハーブだといえます。
また、セントジョーンズワートの効能もさることながら、「セントジョーンズワートを飲んでいるから大丈夫」という心の安定も良い効果を生むようです。
処方薬に比べて副作用も少なく、手軽に手に入れることができるので、あがり症の人は一度試してみると良いのではないでしょうか。
ただし、他の医薬品と併用する場合は十分な注意が必要です。
